MARS 2020: LE PRINTEMPS ENTRE "CIEL & TERRE"

Date: 06, 07 & 08 mars 2020

Lieu: Domaine Le Caussanel, Blandas (Cévennes)

Public: Tout Public

Intervenants:

Christelle Vernette (Sophrologue)

Julien Tauran (Accompagnateur en Montagne, Naturaliste)

& Mary-Ann Nicolas (Instructeur Stott Pilates)  

Descriptif du week-end:

Au Printemps, c'est le moment de se préparer pour un nouveau cycle selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, de se (re)connecter au Ciel et à la Terre à la fois, de s'ancrer. Pilates, sophrologie, relaxation coréenne, randonnées pédesytre et balade nocture sont donc au programme:

  • Vendredi 06 mars: Accueil au gîte à 17h / Dîner / Balade nocturne

  • Samedi 07 mars: Pilates / Sophrologie / Dejeuner/ Randonnée / Pilates puis relaxation coréenne / Dîner / Balade nocturne

  • Dimanche 08 mars: Pilates / pique nique & Randonnée / Atelier autour du Bois / Rangement et fin du stage à 17h

La Sophrologie (Christelle Vernette)

Nous (re)découvrirons la sophrologie avec Christelle tout au long de ce week-end. Pratiquée de différentes façons (debout, assis, ...), à différents moments de la journée, en lien avec différents éléments (nature, corps, sport, ...), elle sera une parfaite occasion de mieux apprécier nos propres sensations, le temps présent, notre environnement, et bien d'autres choses. Christelle nous apprendra à créer notre propre bulle avec ses bienfaits pour chacun d'entre nous, afin de pouvoir l'utiliser à notre gré ultérieurement, selon nos besoins.

Les randonnées et balades nocturnes (Julien Tauran)

"Nous marcherons avec Julien en pleine nature, à un rythme qui permette à chacun de se détendre et de contempler cette région magnifique. Les nombreuses pauses qui émailleront nos balades seront autant d'occasion de découvrir les trésors botaniques et animaliers rencontrés : les orchidées du causse, des insectes sur une ombelle, les hirondelles de roche qui voltigent le long des falaises, un furtif martin-pêcheur aperçu comme un éclair bleu et vert au-dessus de la rivière ... Nous prendrons le temps de respirer les plantes aromatiques (thym, lavande aspic, sarriette) et pourquoi pas de déguster les baies de saison. Les lieux des balades seront choisis en fonction de la météo, et nous avons l'embarras du choix : des sentiers en balcon qui offrent une vue spectaculaire sur le Cirque de Navacelles, ou bien des pistes ombragées dans les bois de pin, ou encore une sente qui longe le cours de la vis pour découvrir la résurgence de cette rivière sauvage à l'eau cristalline. La randonnée nocturne sera l'occasion de découvrir l'incroyable monde qui s'éveille la nuit et la voûte céleste avec son cortège de constellations et de légendes."

Les séances de Pilates (Mary-Ann Nicolas)

Le Printemps, en Médecine Traditionnelle Chinoise, correspond au Foie et à la Vésicule Biliaire. Le Pilates que nous pratiquerons sera donc axé sur les méridiens concernés, avec des exercices ciblés, afin d'optimiser la circulation des énergies et ainsi mieux nous préparer pour le nouveau cycle à venir. Adapté aux besoins/pathologie de chacun(e), le pilates proposé par Mary-Ann nous permettra à la fois de respirer, de nous détendre, et d'éveiller notre corps et le mobiliser avec douceur et précision à la fois afin de (re)trouver tonus et vitalité pour le printemps.

 

INFOS PRATIQUES

Hébergement et repas

Nous serons logés en chambre double dans le gîte du Domaine Le Caussanel sur la commune de Blandas.
Sensations Pilates se chargera de préparer les repas (adaptés aux végétariens) en proposant des plats de saison selon la Médecine Traditionnelle Chinoise et produits de saison. 

Tarif

Chacun devra payer :

  • Gîte (2 nuitées) 68€ (+0.80€ taxe séjour)

  • Activités + repas 282€

Accès

Domaine Le Caussanel sur la commune de Blandas dans le Gard, à 1h30 au nord de Montpellier

Covoiturage : www.sensationspilates.fr

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Immeuble Odyssée

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T : 06 20 54 52 80

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