Pilates & Santé: les bienfaits du pilates pour votre santé

Plus qu'une simple gymnastique, qu'une simple succession d'exercices, la Méthode Pilates est une discipline douce, efficace et très complète qui envisage l'individu dans sa globalité. Elle agit en effet à la fois sur le corps et l'esprit et vous donne ainsi les clés pour un corps en bonne santé, jusqu'à en devenir un véritable "mode de vie".

 

La méthode est dite douce car les mouvements sont effectués avec contrôle, calme.

Respiration & concentration, indispensables à la bonne réalisation des exercices, participent également à libérer le mental des tensions et du stress quotidiens, et donc à la détente.

 

Elle est efficace grâce à son mode de sollicitation progressive des couches musculaires (profondes à superficielles) et à la participation de tout le corps, des orteils jusqu'à la base du crâne.

De plus, elle est dite fonctionnelle puisqu'elle s'adapte aux gestuelles du quotidien par le biais d'exercices avec des mouvements multidirectionnels. Les mouvements du tronc notamment (flexion en avant, en arrière, rotation, inclinaison) et des articulations sont ainsi omniprésents lors de la pratique.

 

De ce fait  elle apporte de multiples bienfaits :

- la sangle abdominale devient plus forte (la taille s'affine)

- les muscles se tonifient et s'allongent, la silhouette devient plus harmonieuse

- les défauts de posture se corrigent petit à petit et les tensions inutiles s'estompent

- la souplesse et la coordination s'améliorent

- la colonne vertébrale devient plus mobile

- l'écoute et la compréhension de notre corps se développent

- la respiration devient plus confortable & plus efficace

- les performances sportives, en général, s'améliorent

Acteur de votre santé, vous pouvez utiliser la méthode Pilates, préventive et corrective, comme discipline unique ou bien en complément de toute autre activité sportive (gymnastique, danse, golf, course, natation...).

Une pratique régulière et respectueuse du Pilates permet donc de se sentir bien physiquement et mentalement. Elle transforme réellement la personne qui l'applique et contribue à son épanouissement.

A qui s'adresse le Pilates ?

 

Le Pilates s'adresse à tout public:

- femmes, hommes, (valides ou à mobilité réduite) de tout âge

- sédentaires ou actifs

 

Souhaitant:

- tonifier et assouplir leur corps

- corriger leur posture

- soulager des douleurs chroniques (dos, cervicales), hernie discale, sciatique, scoliose, arthrose, ostéoporose, spondylarthrite ankylosante, ...

- entretenir les progrès acquis lors ou après une rééducation (suite à un accident ou opération chirurgicale, longue maladie, ...)

- améliorer leur respiration pour lutter contre certains problèmes respiratoires (asthme, bpco, apnées du sommeil,  ...)

- mieux gérer leur stress quotidien

- rester actifs et en bonne santé

- ...

 

mais aussi aux:

- femmes enceintes (pendant ou après la grossesse, et lutter contre le mal de dos, ...)

- sportifs amateurs ou professionnels (pour améliorer leurs performances, éviter ou suite à des blessures, ... )

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